Após a cirurgia bariátrica, a prática de exercícios físicos é essencial para a manutenção da saúde física e mental.
Aqui estão quatro opções de atividades que podem fazer toda a diferença no processo de recuperação:
1- Caminhada ao ar livre: Além de fortalecer os músculos, é uma oportunidade para trabalhar a resistência, promovendo bem-estar físico e mental;
2- Hidroginástica: Aqui, o indivíduo trabalha vários músculos simultaneamente, mas com o suporte da água, o que a torna ideal para as articulações no pós-cirúrgico;
3- Musculação: Treinos adaptados estimulam o fortalecimento muscular com segurança, além de preservar a massa magra;
4- Yoga: Promove flexibilidade, equilíbrio e relaxamento, auxiliando na reconexão com o corpo e na redução do estresse.
IMPORTANTE: antes de iniciar qualquer atividade física, consulte seu médico para garantir que seja adequada ao seu estágio pós-bariátrico. Sua saúde em primeiro lugar!
Dr. Roberto Cunha
Cirurgião Bariátrico e do Aparelho Digestivo
CRM 5490 | RQE 2073 / 2074 / 3278 / 729
