Se você não vive sem aquele docinho, já deve ter ouvido que açúcar em excesso pode ser prejudicial à saúde. Mas você sabe o porquê?
O consumo exagerado de açúcar pode causar problemas metabólicos como diabetes e obesidade, além de acelerar o envelhecimento precoce da pele e aumentar os riscos de doenças cardiovasculares.
E tem mais: ele pode deixar você cansado, fadigado e sem energia ao longo do dia.
Isso acontece porque o açúcar provoca picos de glicose no sangue, seguidos de quedas bruscas, gerando um verdadeiro sobe e desce de energia!
Além disso, o açúcar pode ser viciante. Isso porque, ao consumi-lo, seu cérebro libera dopamina, o neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e recompensa.
Quanto mais açúcar, mais vontade de comer… e assim entramos em um ciclo difícil de sair!
A boa notícia? É possível reduzir o consumo e adotar hábitos mais saudáveis sem abrir mão do sabor!
Priorize alimentos naturais e reduza o consumo de ultraprocessados. Seu corpo (e sua saúde) vão agradecer!
Dr. Roberto Cunha
Cirurgião Bariátrico e do Aparelho Digestivo
CRM 5490 | RQE 2073 / 2074 / 3278 / 729
