Se você sente arrotos frequentes, náusea ou até uma pressão incômoda no estômago depois das refeições, atenção! Pode ser um sinal de que está comendo rápido demais.
Mas a boa notícia é que isso tem solução!
Coma com calma – Dê ao seu corpo tempo para digerir. O ideal é que cada refeição dure de 30 a 40 minutos. Aproveite para sentir a textura e o sabor dos alimentos.
Mastigue direitinho – Solte os talheres entre as garfadas e mastigue bem cada porção antes de pegar a próxima.
Pedaços pequenos – Corte os alimentos do tamanho de uma unha, por exemplo. Evite dividir com os dentes, especialmente carnes.
A reeducação alimentar faz toda a diferença no seu processo pós-bariátrica! Cuide-se!
Dr. Roberto Cunha
Cirurgião Bariátrico e do Aparelho Digestivo
CRM 5490 | RQE 2073 / 2074 / 3278 / 729
