Sabia que os hábitos diários podem ser decisivos no tratamento do refluxo gastroesofágico? As ações do dia a dia podem contribuir significativamente para a melhora ou piora dos sintomas.
Por isso, pensando em ajudar, hoje eu trouxe algumas práticas que ajudam a amenizar o desconforto. Confira:
1- Aguarde no mínimo 2h após as refeições para se deitar;
2- Fuja de alimentos gordurosos e condimentados;
3- Estabeleça horários regulares para as refeições;
4- Alimente-se sempre em posição ereta;
5- Coma devagar, mastigue bem os alimentos;
6- Limite a ingestão de cafeína e álcool (de preferência, evite);
7- Procure exercitar-se regularmente;
8- Erga a cabeceira da cama, de 15 a 20 cm, a fim de evitar o refluxo noturno.
Na dúvida, converse sempre com o seu especialista!
Dr. Roberto Cunha
Cirurgião Bariátrico e do Aparelho Digestivo
CRM 5490 | RQE 2073 / 2074 / 3278 / 729
