Ter autocontrole ao se alimentar é essencial para alcançar um estilo de vida saudável.
Muitas vezes pode ser desafiador resistir às tentações e manter-se no caminho certo. Felizmente, existem algumas estratégias eficazes no desenvolvimento dessa tática. Confira:
1- Mantenha uma rotina alimentar regular e evite pular refeições;
2- Modifique seus pensamentos negativos relacionados à alimentação;
3- Esteja atento à fome emocional e enfrente suas emoções diretamente;
4- Dedique-se a atividades prazerosas;
5- Compartilhe seus desafios com familiares e amigos, exponha suas dificuldades e solicite apoio durante o processo.
Se você está enfrentando dificuldades em retomar o controle sobre a alimentação e sente que não vai conseguir sozinho, sugiro que procure a ajuda de profissionais especializados.
Dr. Roberto Cunha
Cirurgião Bariátrico e do Aparelho Digestivo
CRM 5490 | RQE 2073 / 2074 / 3278 / 729
