Você já se perguntou se aquele prato de arroz com feijão está sabotando sua dieta?
A verdade é que essa combinação deliciosa não merece o título de vilã.
Vamos aos números: 100g de arroz têm cerca de 125kcal, enquanto 100g de feijão cozido possuem aproximadamente 80kcal. Logo, uma porção de 200g dessa dupla totaliza apenas 205kcal, o que representa só cerca de 10% da necessidade diária média de calorias.
Agora, compare isso com outras opções: 100g de chocolate, por exemplo, têm cerca de 600kcal, enquanto 100g de amendoim chegam a 600kcal.
Conclusão: arroz e feijão não são inimigos da dieta! Se você tem enfrentado dificuldades para emagrecer, é hora de reavaliar sua alimentação como um todo.
Dr. Roberto Cunha
Cirurgião Bariátrico e do Aparelho Digestivo
CRM 5490 | RQE 2073 / 2074 / 3278 / 729
